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校工会举办睡眠与健康专题讲座

作者:郭爱枝 时间:2019-11-29 点击数:

 

 

 

为提高我校教职工的睡眠质量,呵护教职工的身心健康,1128日下午,校工会举行题为“拨开迷雾见真相——睡眠背后的那些事”健康专题讲座。杭州市第七人民医院睡眠医学科主任毛洪京主讲,50余名教职工参与。

 

毛洪京结合各种临床案例,给大家上了一堂生动的睡眠科普课,从医学角度科学地阐释了焦虑和抑郁等情绪与睡眠的关系、失眠的诱因等问题。针对轻度失眠,他教授了自己创造的毛氏“好睡眠8+1”训练法。他还在现场进行了睡眠评估,并针对与会教职工提出的疑问逐一进行了解答。

 

通过此次讲座,与会教职工对睡眠有了一个较全面的了解,认识到学会管理自己睡眠行为的重要性。

 

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